Noémie POTTIER

Le courant théorique psychanalytique se concentre sur l'exploration de l'inconscient et des conflits internes qui influencent nos comportements, nos pensées et nos émotions. Cette approche utilise des concepts tels que les mécanismes de défense, qui sont des stratégies inconscientes utilisées pour gérer les conflits et les angoisses, et les processus transférentiels. La psychanalyse travaille sur les influences inconscientes passées ou présentes, permettant aux individus de comprendre comment leurs expériences et leurs dynamiques internes affectent leur vie actuelle.

Je vous propose des psychothérapies d’orientation psychanalytique, mais pas de psychanalyse, qui est un autre traitement psychologique avec un cadre bien précis (être allongé.e sur un divan, plusieurs séances par semaine, l’analyste derrière soi, etc…). 

La théorie de l'attachement, développée par John Bowlby et Mary Ainsworth, explore les liens affectifs entre les individus, principalement entre les enfants et leurs figures d'attachement. Cette théorie souligne l'importance des premières relations dans le développement émotionnel et social et met en avant différentes manières de s’attacher : l’attachement sécure, ambivalent-anxieux, évitant et désorganisé. Comprendre ces styles d'attachement aide à mieux appréhender les dynamiques relationnelles et les comportements dans les relations adultes. Il est possible à tout âge de travailler son style d'attachement.

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) travaillent à la fois sur la cognition (les pensées), les émotions et les comportements. Elles sont basées sur l'idée que ces trois dimensions sont interconnectées. Les TCC visent à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements dysfonctionnels qui peuvent contribuer à des troubles psychologiques. Ces thérapies sont souvent structurées et orientées vers des objectifs spécifiques, utilisant des techniques comme la restructuration cognitive, qui consiste à remplacer les pensées négatives par des pensées plus réalistes et positives, l'exposition, qui aide à affronter progressivement les situations redoutées, et la gestion des émotions pour améliorer la régulation émotionnelle.

L'EMDR est une thérapie conçue principalement pour traiter les traumatismes, les troubles liés au stress post-traumatique, l’anxiété… Cette méthode utilise des mouvements oculaires dirigés ou d'autres formes de stimulation bilatérale pour aider le cerveau à “retraiter” des souvenirs traumatiques. L'EMDR permet de diminuer la charge émotionnelle associée à ces souvenirs et de favoriser une intégration plus adaptative de l'information. Elle est reconnue dans le traitement du trouble de stress post-traumatique par l’OMS (2013), et la Haute Autorité de la Santé (2007).